《7天减肥食谱》中最重要的一点，就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果能严格按照规定的方法吃，瘦子7天就能瘦10斤。如果您想在 7 天后继续减肥，只需重复此方法即可。如果中间休息一天打乱了你的饮食计划，你必须重新开始。
7天减肥食谱第1天：
汤和水果。除了香蕉，其他水果都可以吃，但是甜瓜和西瓜应该少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。第一天只喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
7天减肥食谱第二天：
汤和蔬菜。第二天，除了汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。午餐吃一些烤土豆。
记住：不能吃任何水果，多喝水。
7天减肥食谱第3天：
汤、水果和蔬菜。这一天没有烤土豆，汤，水果和蔬菜可以随便吃，报名时多喝水。
如果能严格遵守前三天的饮食规律，可以减掉2-3公斤。
7天减肥食谱第4天：
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了休闲汤和吃水果和蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。
记住：不要喝比汤多的牛奶。
7天减肥食谱第5天：
汤、牛肉和西红柿。除了汤，还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿和水果可以生吃，不限量。这一天需要6-8杯水，一汤就够了。
7天减肥食谱第6天：
牛肉和绿叶蔬菜。所有你可以吃牛肉和蔬菜，还有两块牛排，但不能吃烤土豆。除了喝一次汤外，一定要多喝水。
7天减肥食谱第7天：
米饭、果汁、蔬菜和汤。吃一些米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用大葱炒。
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