减肥的方法有很多种，相信大家都知道很多，但是这些减肥方法的原理大家是不是很清楚呢？爱美网小编为大家整合了几种比较流行的减肥方法的减肥原理，让大家了解一下！
绿茶减肥法的原理：
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，去浊去油，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，消除脂肪团。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、促进新陈代谢、清除自由基的作用。它们可以通过多种功能激活蛋白质酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的目的。
适合的人
缓慢腹泻引起的肥胖。
饮用方法
饭后一小时饮用。如果饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而且饭后一个小时后，食物中的铁已经基本被吸收，此时喝茶不会影响吸收。铁。每天1000毫升就够了。因为绿茶中含有大量的单宁酸，喝了很多浓茶后，单宁酸与铁结合形成不溶物，阻碍铁的吸收。
蜂蜜减肥法的原理：
蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道的活跃蠕动；丰富的维生素和矿物质，具有调节肠胃的作用，可以排除体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖成分不会对胃造成负担。吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它所含的热量非常低，只有等量白糖的75%。100克蜂蜜含有294卡路里。即使你每天吃200克蜂蜜，吸收的热量也只有600卡路里。与12000到15000005卡路里的正常标准相比，这是一个很长的距离，所以虽然是“甜点”，但它是一样的。可以达到减肥效果。
每天早上，午餐和晚餐都换成蜂蜜水或蜂蜜茶，整个过程不能吃其他食物或饮料。减肥期间，每天可以吃150-200g蜂蜜，减肥至少需要150g蜂蜜；如果觉得饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以瞬间补充身体营养，恢复精神。
第一天早餐：一杯蜂蜜水午餐：两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：两杯蜂蜜玫瑰茶
测试后感觉： 后半天感觉肚子很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上还排便，但一整天都是空荡荡的，不习惯。饿的时候会在肚子上吃一大勺蜂蜜，但是吃完之后就觉得有点头晕。而手脚软软的情况很快就消失了。
第二份早餐：一杯蜂蜜绿茶午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜下午茶：一杯蜂蜜水晚餐：一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜
考后感觉：第二天，饥饿感减轻了很多，开始适应；并且排便次数增多，腹部不胀气。
第三天早餐：一杯蜂蜜水午餐：一杯蜂蜜柑橘茶下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：一杯蜂蜜玫瑰茶
鸡蛋减肥法的原理：
蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可以将脂肪和胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管中排出后可供人体使用。鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。
从这个角度来看，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是一种通过实践有效实用的减肥方法。当体重达到标准后，再平衡热量摄入和热量消耗，减肥效果才能持久。
饮食规则
第一天的鸡蛋数量没有限制。之后，你可以一天吃三顿。如果你有高胆固醇，你只能吃蛋清。你也可以用豆腐代替蛋清。这种方法可以做两周。每周5KG，共两周10KG。两周后无需继续。
本周食谱
周一早餐：煮鸡蛋（不限）、吐司（不限）、葡萄果、咖啡（不加糖的牛奶） 午餐：煮鸡蛋、吐司、咖啡 晚餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、泡菜、咖啡
周二早餐：煮鸡蛋一个、吐司（吃五种面包不会长胖）、葡萄水果、咖啡午餐：煮鸡蛋两个、咖啡、葡萄（“长今”葡萄又高又直减肥) 水果晚餐：牛排、蔬菜沙拉，主要是西红柿、泡菜、咖啡
周三早餐：煮鸡蛋一个、葡萄柚、咖啡午餐：蔬菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡晚餐：煮鸡蛋两个、羊肉、番茄蔬菜沙拉、泡菜、咖啡
周四早餐：1个煮鸡蛋、葡萄柚、咖啡午餐：蔬菜沙拉、西红柿、葡萄柚、咖啡晚餐：2个煮鸡蛋、奶酪（B型血的人要少吃）、菠菜、咖啡
周五早餐：一个煮鸡蛋，葡萄，水果，西红柿，咖啡午餐：两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，蔬菜沙拉，吐司，咖啡
周六早餐：煮鸡蛋一个、葡萄柚、咖啡午餐：水果沙拉、鸡蛋两个晚餐：牛排、西红柿蔬菜沙拉、咖啡
周日早餐：煮鸡蛋一个、葡萄柚、咖啡午餐：烤鸡、西红柿、葡萄柚、咖啡晚餐：青菜汤、卷心菜、葡萄柚、蔬菜沙拉，以西红柿为主
温馨提示：菜油可用于沙拉中的配料。如果没有羊肉，可以用牛肉代替。饿的时候可以吃西红柿。无糖牛奶的咖啡，最好是黑咖啡。