减肥知识库 - 减肥知识,减肥方法,bmi,体脂率知识1014

瘦腿还能瘦腰的方法

时间：2019-11-09 点击：326

大部分人除了睡眠，就数坐着的时间最长了。其实坐 ...

九天减肥法，熬过这九天至少可以变瘦五斤

时间：2019-11-09 点击：271

九天的时间看似不长，但是九天都按照减肥的要求去 ...

一天的生活轨迹

时间：2019-11-09 点击：247

每次健身房运动以消耗五百大卡热量为宜。消耗热量 ...

科学养生

时间：2019-11-09 点击：128

让生活方式丰富起来，使刺激身体感官的方式多样化 ...

打发时间

时间：2019-11-09 点击：126

上面提到，剧烈运动要隔天，也就是说，去健身房跑 ...

运动的注意事项

时间：2019-11-09 点击：148

饭后不要剧烈运动。科学发现，饭后两小时内剧烈运 ...

睡眠的科学时间

时间：2019-11-09 点击：136

睡觉能对抗饥饿。因为睡着了啥也不知道，当然就没 ...

缩小腹围的三个有效方式

时间：2019-11-08 点击：297

腹型肥胖的人不仅外形肥胖臃肿，就连内脏周围也积 ...

让你一直瘦不下来的原因竟是它们

时间：2019-11-08 点击：129

每天每天都在努力让自己变瘦，可是却没有一次能取 ...

减肥期间少吃最重要，堪比切胃的限食大法

时间：2019-11-08 点击：138

合理减少饮食量是减肥的基础。只有少吃才能减少热 ...

成功率最高的饮食减肥法

时间：2019-11-08 点击：128

吃是人类必须要做的事，但是吃也是摧毁身材的重要 ...

三种放肆吃也不会发胖的方法

时间：2019-11-08 点击：131

减肥和放肆吃是两个矛盾体，却是很多人想同时达成 ...

不要小看熬夜，它可能是你变胖的主要原因

时间：2019-11-08 点击：132

睡眠不足会影响身体的新陈代谢和毒素排出。轻微的 ...

容易被忽视但是发胖率极高的饮食搭配

时间：2019-11-08 点击：97

减肥期间的饮食格外挑剔，不敢多吃、不敢挑食。列 ...

代谢越快，瘦的越快？如何才能提高代谢呢？

时间：2019-11-08 点击：140

其实人体是时刻都在燃烧热量的小机器，而这个燃烧 ...

记住5个饮食减肥技巧照做一定会变瘦

时间：2019-11-08 点击：195

吃的正确与否可以直接决定身材的状况。吃的对瘦的 ...

防止减肥失败：你必须要知道这些减肥真相

时间：2019-11-08 点击：187

体重忽然的变轻很容易，但是能真正变瘦却非常难。 ...

很多女生都是靠这些方法瘦下去的

时间：2019-11-08 点击：99

少吃多动总结的非常好，但是在减肥的漫长过程中， ...

晚餐吃这几种食物既饱腹又减肥

时间：2019-11-08 点击：112

因为晚上的代谢缓，所以调整晚餐的饮食种类和饮食 ...

减肥的第二个好方法，就是运动

时间：2019-11-08 点击：101

这个生活习惯如果坚持下去，你会发现减肥并是一个 ...

如何对抗饥饿

时间：2019-11-08 点击：102

喝水还能达到清肠的效果。常喝水，尿液会逐渐变得 ...

每日的进食原则

时间：2019-11-08 点击：103

减肥只有形成一个制度化、规律化的东西，才能通过 ...

早餐的革命

时间：2019-11-08 点击：150

日本有一个学者叫渡边正，他有一本著作叫《早餐的 ...

晚餐是关键

时间：2019-11-08 点击：88

在实践中，发现一个很重要的现象，就是晚餐对于减 ...

水箱比喻

时间：2019-11-08 点击：101

说到如何才能有效减肥，我先举一个形象的例子，比 ...

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